運動 苦手 ホットヨガ

運動が苦手でもホットヨガなら大丈夫

ダイエットや美容のために運動が良いことは知っていても、運動が苦手だったら少し躊躇してしまうことは多いです。

 

女性だったら運動しすぎたら筋肉がムキムキになったり、身体がごつくなってしまうことに不安を感じることも少なくありません。

 

しかし、ホットヨガであれば身体に大きな負荷を与える動きやハードでしんどい動きはしなくても良いので、筋肉が太くなってしまったり、身体が大きくなる心配は全くありません。

 

ホットヨガの動きは普段は使わない体幹の筋肉に効率よくアタック出来るものもあります。

 

また、普段はとらないようなポーズを取って静止をしたり、いつもは使わない筋肉を動かせたり、普段の生活やデスクワークなどで凝り固まってしまった筋肉をほぐすことができるので肩こりに悩む人や腰痛に困っている人にとってもホットヨガは安心です。

 

ホットヨガは温かい環境で行なえるので自然と筋肉のパフォーマンスも良くなり、筋肉の可動域を無理なく広げることが出来るので身体が硬めの人でも、自然と身体をほぐせます。

 

ホットヨガを続けると歪みが解消されて姿勢が良くなったり、筋肉がついて自然とスタイルの良いメリハリがある体型を手に入れられることも魅力的です。

 

また、ホットヨガをする時に一番見逃せないことといえば、たくさん汗をかけることです。

 

たくさん汗をかくとその分体内の毒素を排出出来るので、体臭予防にもなりますし、老廃物を体外に出せるので美肌効果を得られたり、体のむくみにも効きます。

 

ゆったりした動きだけで、簡単にダイエット効果や美肌効果を得られますし、筋肉を適度にほぐすことが出来るので肩こりや身体の歪み予防にも効きます。

 

冷房の普及などで普段は汗をかくことが減っている女性が多いですが、ホットヨガをする習慣を付ければ代謝アップや健康増進にも効果的です。